永年区公务员体检项目,永年区公务员体检项目有哪些

1. 身体缺什么营养会长白头发？

身体缺什么营养会长白头发？

白发在医学上通常分为老年性白发和早年性白发（少白头），老年性白发最主要是年龄因素，衰老导致毛发营养不良导致。现实中我们更关心早年性白发，早年性白发无论是从容貌及心理上都对我们造成不小的影响。虽然我们天天在加强营养、注意保健但还是早生华发，原因何在？我们如何通过食物及药物去调理那？因为白发的原因各有不同，这需要因人而异，因病施治。

遗传因素

白发的出现，尤其是早年性白发最主要与遗传相关，常有家族史，为常染色体显性遗传（只要父母一方有，不分男女都会遗传），往往伴有早衰综合症、综合性肌强直性营养不良等疾病出现。这类人群在基因方面多是因为Mitf、和Slc7a11表达低下导致的。如果祖父辈中有早年性白发出现，当前西医没有确切有效的方法可以逆转这种现象。但从中医角度认为是肾气先天不足、后天气血亏损所致，我们可以从滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的角度进行治疗，同时可以食用桂圆肉、莲子、大枣粥，滋补气血，进而改善早生白发的症状。

疾病因素

一些比较严重的慢行消耗性疾病，如恶性肿瘤、贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等也可出现白发。这些慢性消耗性疾病，不仅仅会消耗我的机体营养，同时会导致我们食欲减退，厌食挑食，长期以往，最终导致我们机体缺乏营养，出现白发。如有此类情况导致，我们首先要治疗原发性疾病，正规治疗，严格按照医师的指导，及时用药，去除原发病。同时我们可以通过合理的饮食，适量增加营养，补充微量元素，来来改善及治愈白发。

维生素及微量元素缺乏

有些人会说我们天天大鱼大肉、水果不断咋就缺乏维生素了？这里有一个概念就是消耗性维生素缺乏，就是因为天天大鱼大肉消耗掉了大量维生素及微量元素。缺乏B族维生素如：B1、B2、B6可以造成少白头，可以通过摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等来乌发润发。同时饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

现在随着生活条件的改善，真正单纯性缺乏维生素及微量元素的人越来越少。我们在补充维生素及微量元素的同时应当该调整饮食结构，改善相对性营养缺乏。

精神因素

当年伍子胥为了过昭关，一夜急白了头，故事虽然有些夸张，但从某一方面反映出了精神因素对白发的影响。过度恐慌、忧虑、精神过度疲劳等，这些可使毛发供应营养的血管发生痉挛收缩，酪氨酸酶大量失活进而使毛***制造黑色素的功能发生障碍，或虽然产生黑色素，但输入毛干的渠道受阻，亦可在短期内出现大量白发，甚至导致一夜青丝变白发。现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，极易造成头发早白。 所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等。

早生华发虽然不是大问题，但也是一种不健康的表现，健康不但指没有身体疾病和病症，还应具备完善的生活、心理状态和社会适应能力。欲求身心健康，人不管身处乱世或盛世，都要镇静、从容，正如“正气存内，邪不可干”。

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***都想拥有一头乌黑靓丽的头发，然而，到了一定的年龄或是还未到长白头发的年龄，就已经有了不少的白发，不染吧，人显的很不精神，染染吧，又害怕经常染会对身体有危害。

白头发，其实就是毛发，黑色素分泌减少，色素缺乏而导致，而黑色素的缺乏又是多方面的因素，比如环境、遗传、心理、疾病、年龄等因素。一般来说，随着年龄的增长，到了一定的年龄，女性42，男性48岁以后，就会出现白发。当然了，及早出现白发与营养状况也有一定的关系。主要是缺少合成黑色素的一些营养素，比如：蛋白质、叶酸、维生素B12，铁、铜等。

蛋白质

头发的生长离不开蛋白质，酪氨酸是头发黑色素合成的主要原料，如果缺乏蛋白质，头发的颜色会变浅，如果严重缺乏，可变白。

【富含优质蛋白质的食物】瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆或其制品

叶酸

我己近80岁了，根据我个人的观察，白发与家族遗传关系非常大，因为我不是搞科学研究的，至于缺什么营养我看不是重要的原因，因为一个爱生白发的家族成员，尽管他们生活环境、条件有许多不同，但都是白发依然。有的家族不爱生白发，他们的头发到了晚年髙龄时也依然一头乌黑。

一般而言，机体出现白发，就说明机体出现了衰老。其实真正导致机体出现白发的原因有很多，包括饮食方面的、心理方面的、遗传方面的。而年轻人一般出现白发，极有可能是身体缺乏了某种营养物质，到底缺乏了哪做营养物质会导致少白头呢？

（1）缺乏矿物质会导致少白头，如缺铁、锌等，因为人体头发其实也是一种蛋白，如果这些矿物质缺乏后，就会导致人体头发中的黑色素不能合成，导致我们说的头发发白。如果人体缺乏昕，头发不仅会泛白，而且人的头发会变稀，这在儿童少年的时候非常的多见，所以儿童少年有注意锌的补充；

（2）缺乏维生素，尤其是维Ｂ，导致头发发白。现代人生活水平提高，吃的越来越精细，而长期饮食过于精细，就会导致机体缺乏维Ｂ，另外，长期的不吃蔬菜、水果，也会缺乏维B；

（3）长期营养不良也会出现头发发白，所以建议大家平时的饮食要均衡，不要挑食，不要偏食，全面的营养补充。另外，给大家一个小建议，我们说吃啥补啥，头发为黑，为了能够补充到头发，多吃黑米、地番、黑枣等食物。

最后，导致头发发白的原因并不只是饮食方面的，还包括其他多种方面，建议在做完体检，身体健康的情况下，在检查一下身体是否出现缺乏上述营养物质，这样才能做到有的放矢。