偶尔总是闻到一股能唤起记忆深处的味道，你们有这种感觉吗？
有的，熟悉的气味又回来了。某个瞬间，将往事回顾，我一般在傍晚十分，能够感受到熟悉的气味，但不是天天有，时不时的真正的能够感觉的到，而且好事会不断发生。不知道是不是墨菲定律。
前几天回家看见六十多岁的母亲在喂鸡，洒给鸡吃的是稻谷。母亲每天都在同一个地方洒鸡食，那砖缝里有几粒鸡没吃到的稻谷都发芽了，看着那几粒发芽的稻谷瞬间将我拉回了二十几年前的孩童时期。
小时候家里条件不好都没什么零食吃的，但是嘴又特别馋，时至今日在我的味觉记忆里我都一直认为最好吃的是母亲做的“谷芽粑”。
“谷芽粑”顾名思义就是用谷芽做的粑子，小时候家里住的是泥巴房，没有很好储存稻谷的谷仓，一到春天下雨的时候堆在房子里的稻谷就发芽了，母亲就把发芽的稻谷和油桐树的树叶做成一个个谷芽粑，直到现在为止我都不知道这谷芽粑是怎样做成的，但确实是我记忆里最好吃的。
小时候最开心的事就是帮妈妈去油桐树上摘油桐叶回来做谷芽粑吃。后来家里条件慢慢好一些了专门修了一个谷仓，就在也没吃过谷芽粑了也没见过有卖谷芽粑的了。
其实一些让人魂牵梦绕的美食一直在你的心里念念不忘，它一定是有一些无法替代的情感和特殊时期的特殊味道。
天下万物都有定时，哭有时，笑有时，生有时，死有时。
偶尔碰撞，唤醒，那一股你熟悉的气味，也不能改变失去与获得之间的落差。
即使给自己千万个理由，那一股你模糊的，你熟悉的，我有过的只是学会放手。
一把流沙为什么你攥的越紧，反而流逝的快。
我想到的是随遇而安，晴空尚好，过去在历史，活的是当下。
有的，就是突然在某个瞬间觉得似曾相识，有可能是小时候走过类似的街道；有可能是曾经闻过的味道；也有可能是曾经你歌单里的一首歌，但是歌单更新过很多次了，再也不记得这首歌的存在，直到偶尔有一天又听到了……
首先回答你，这种感觉随着年龄的增长越来越明显了。年轻的时候，脑袋里装的是未来，眼睛看的是前方，现在，生活稳定下来，不免静下心来，时不时的回头看看，找找来时的路，不经意间，会有一缕熟悉的味道，飘过你的鼻孔，撩拨你记忆深处的某个点，继而相关的过往就会呼啦啦的展现在你的眼前。这种感觉有时很美好，有时很心酸，在现实与过往间拉动你的心跳。
近期要第一次跑马拉松，请问怎样才能跑进4小时？
具体预测结果看图。
我马拉松306，平均配速是426，而我所有跑步的平均配速只有540.
整体平均配速要慢1分多。
破4的平均配速是540，而题主平时跑步训练的平均是544，这个平时的平均不得了的。
我猜测题主平时都是一直按照这个配速跑，跑步没有什么变化。
本人也是一名长跑爱好者，曾经一个不常跑步的朋友问过我：“你跑五千米的配速是 4分16，为什么却可以以5分钟的配速跑一个半马？”在旁人看来，这两个配速似乎相差不大，而半马的距离相当于四个五公里，似乎在配速上应该有很大的差距，实则不然！
笔者今年也报名了三月底的衡阳马拉松，当然由于疫情原因已经推迟了，就在上周末笔者进行了一次半马训练，每公里的配速上是逐渐减慢的，但是在后半程的十公里，当配速基本保持在5分40时，本人感觉呼吸变得很平和，胸腔甚至没有了跑前五公里时的难受，只是感觉腿部肌肉和脚后跟处有些胀痛，于是由于害怕腿受伤，后半程也一直不敢提速。
对于长跑爱好者而言，配速保持在5分40是一种比较舒服的运动状态，从数据可以看出，题主是有比较深厚的长跑功底的，而且今几个月的长跑训练量比较大，能以五分钟的配速跑下半马，通常以这种状态将每公里配速放慢十到二十秒便足够跑完全马！全马跑进四小时只需要配速保持在5分40以内，个人认为题主是完全没有问题的。
个人建议题主在比赛前一个月进行一个三十公里自我测试，一方面将半马和三十公里测试的配速进行对比便能大概推算出全马的成绩，另一方面可以知道在加长距离之后自己身体状况的变化，以防在比赛时出现不适，毕竟全马在路程上是半马的两倍！
跑进4小时，每公里需要5分40以内的配速。按照这个配速，一般跑者需要练习4-6个月，甚至更长时间。以5分40每公里跑起，每周的跑量要在50公里以上，并且每月要有25公里以上的长距离拉练。如果半马在1小时45分左右的水平还预计，需要每月跑量在240-300公里，每月要有一次或两次单次长距离要有30-35公里的距离练习。
看你现在的跑步成绩和配速来看，你跑全马进四小时是很容易的事情，首先你要在没跑全马之前要跑一次长距离，距离在三十公里到三十五公里之间。这样你可以初步掌握体会全程马拉松的长距离感觉，和衡量一下自己的体能和强度乃至能不能安全完赛。初次跑全马没有经验的跑者基本都会犯一个错误。那就是先快后慢，不能控制速度和合理的支配自己的体能。很多跑者都是开始就拼命跑结果没有到终点就跑蹦了，一般跑者都会在三十五公里左右到达一个人的极限期，就是我们常说的撞墙期，如果停过去你就成功了。所以刚开始一定要控制速度，要跑进四小时刚开始速度应该控制在五分半左右就可以，过来三十公里你可以加快点速度五分二十秒左右，控制住节奏你就会按着计划的成绩完成比赛，我的头一个全马成绩是三个小时三十九分多点。也是没经验先快后慢，结果成绩没达到我的预计目标，加油吧，祝你成功。
谢邀请:第一次跑马拉松千万不要勉强自己，根据本人身体，体质量力步跑，时间，名次不重要，达到目地体验感受一下，首次参加更应该保证身体良好状态下力所而行。跑马拉松只是为兴趣而去，凑凑热闹，用不着那么狂奔，增加点狂欢乐呵情调还是蛮不错，参加马拉松人多欢腾，调节一下生活中紧凑的氛围很有必要。
衡阳有哪些好玩***的鬼屋？
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