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1. 临界高血压怎么调理？

临界高血压怎么调理？

临界高血压如何治疗

临界高血压患者首先需要进行生活方式的改变，若不见好转则需考虑药物治疗。

高血压的亚健康状态就是临界高血压(高血压前期)，又称为边缘型高血压，是指血压在理想血压至确诊高血压之间的血压值。临界高血压为收缩压130～139毫米汞柱，舒张压85～89毫米汞柱，为亚健康状态。

临界高血压，一般无需***用药物治疗。但临界高血压对人体健康的影响很大，它一般有两种发展趋势：一种是通过合理有效的调理使血压下降，恢复到正常血压：另一种是血压继续上升，最终达到高血压病的诊断标准，同时机体出现一系列器质性损伤。

由此可见，临界高血压具有较大弹性，血压暂时性升高可以通过有效调治予以缓解。因此，处于临界高血压状态的亚健康人群必须重视临界高血压，及时***取合理、有效的调理措施，防止最终形成高血压病。在防治临界高血压时，关键应控制钠盐的摄入量，最好每日5克以下，同时应增加钾的摄人，如多吃水果、蔬菜等。此外，应坚持体育运动，必要时可长期服用钙拮抗药。

本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 李敏审核

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什么是临界高血压

临界高血压也就是高血压前期，是指血压水平界于正常血压和高血压之间的状态，这是一个过渡值范围。一般是指收缩压波动在120-139mmHg，或舒张压在80~90mmHg内，可间歇在正常范围内，无心、脑、肾等重要脏器的器质***变。

临界高血压的临床表现包括头痛、头晕、疲乏等，部分患者可无明显症状，仅在体检时发现血压偏高。

临界高血压属于过渡阶段，如处理不当可造成血压继续升高。处于临界高血压的患者应密切观察血压变化，并积极寻找血压升高的原因，如情绪紧张、劳累、吸烟、自主神经功能紊乱等。偶然测量一次血压高于正常，临床医生不能诊断为临界高血压，患者也不必紧张，可间断性观察血压变化。

临界高血压并不完全转变为高血压病患者，部分患者的血压可逐渐恢复正常，有的临界高血压病患者可以数十年仅有轻度血压升高，而不出现严重的靶器官损害。

临界高血压的治疗应主要针对病因，同时应***取非药物治疗手段，如生活方式的改善（戒烟、锻炼、限钠等）和保持精神愉快等。临界高血压不急于使用药物治疗，应首先明确是否确定为高血压。

对于临界高血压可***取一级预防，所谓高血压的一级预防就是发病前期的预防，对已有高血压危险因素存在但尚未发生高血压的个体或人群的预防，这是最积极的预防方法。对个人来说，主要是防止高血压的发病或减少患病机会。对人群来说，主要是降低发病率。

人群一级预防的策略为“不吸烟、少吃盐、合理膳食、经常运动”。大多数学者公认高血压是一种多源性疾病，包括遗传和环境条件等因素。从环境条件方面来看，摄取过多热量引起超重以及高钠低钾饮食是两个主要外因。

下列措施可能有助于预防或减少高血压的发生：

（1）改进膳食结构：①限盐；②增加钾；③增加钙；④增加优质蛋白质；⑤保持脂肪酸的良好比例。

（2）防止超重和肥胖，同时参加体育活动。