公务员体检心率114,公务员体检心率114能过吗

1. 有氧骑行心率保持多少？

有氧骑行心率保持多少？

骑行心率的合适范围应该小于运动时最大心率，最大心率的计算公式为(220-年龄)×80%，每个人年龄不一样，心率也不一样。比如20岁的年轻人，运动心率控制在160次/分以内即可，60岁老年人运动心率控制在128次/分以内。

关于这个问题，有氧骑行的心率保持在你的最大心率的60%至80%之间，这是最有效的有氧训练心率范围。你的最大心率可以通过减去你的年龄从220中得出。例如，如果你的年龄是30岁，你的最大心率为190，所以你的有氧骑行心率应该在114至152之间。注意，这只是一个指导范围，你的具体心率应该根据你的身体状况和健康状况进行调整。